---泳池价格----泳池-北京水房子公司

谁说在泳池里只能靠游泳锻炼身体？

还有3种 你---的，

既简单又健康的水中运动

也---得尝试哦！

1.水中健身操

水中健身操是将陆地上的体操、韵律操、舞蹈，与水中的游泳和花样游泳相结合，

在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作。

水的阻力可锻炼人的力量、耐力，

塑造的形体，

水的浮力可锻炼人的柔韧性，

减少运动损伤等。

长期坚持做水中健身操，

可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，

使整个人体向流线型发展，

提高肌肉力量和柔韧性、耐力、平衡性。

2.水中瑜伽

水中瑜伽，并不是简单地把瑜伽动作搬到水中去做，而是自成体系，给予了瑜伽一种新的诠释。

相对于传统的瑜伽而言，练习者可以借助水的浮力，轻松且愉快地练习，让身体在水中达到很大限度地放松。

即便初学者也可以

自然、轻松、愉快地

完成那些在地面上难以完成的动作。

水可以保护人体在练习时不受损伤，

还能享受spa般的舒适休养，

让运动者感受由内而外的惬意和凉爽。